腹囲の低下

朝、ズボンをはく時、腹部や尻周りの余裕に気付いた。
健康診断でコレステロール値が基準値を超えてから3年、食生活を見直し、運動量を増やした。
・ジャンクフードを食べない
・レトルト食品を減らす（パスタやカレーは自分で作る）
・冷凍食品を減らす（冷凍うどん以外、買わない）
・夕食が夜10時以降になる時は、豆腐だけ（豆腐は欠かせない食品になった）
・朝、パンを焼く5分間は、腹筋やスクワット等の運動
・出社する日は40分、休日は50分歩く
体重は変わらない。脂肪が筋肉になったのだろうか、食事や運動の成果かどうかわからない。
スカートやズボンがするっとはける爽快な毎日、この食生活と運動を続けてさらに腹周りをすっきりしたい。