米1袋の脂肪

健康診断の結果の詳細が届いた。
各検査の詳細な説明も付いていた。年々詳しくなってきたが、詳しすぎて理解できない人がいるかもしれない。
医療が充実して健康保険で自己負担も少ない日本は、医師の言う通りに従っているが、がんの告知が当たり前でインターネットで何でも調べることができる現在は、自分の健康は自分で責任を持つ傾向にある。医師の診断や治療にもっと疑問を持ち、質問をどんどんすれば余計な医療費を払わなくてよいこともある。健康診断にB（やや異常）が付いたら、その検査の意味を知って、健康維持に努めたらよいと思う。
さて、我が身の健康であるが、脂質の高値は加齢のせいだから仕方ないが、体重が5㎏増えていたことに気づいた。5㎏の米を買って家まで帰るのはキツい。米5㎏が毎日しょっているのだ。
2019年から2020年に増えて、2021年は幸いなことに2020年と同じ値であった。
なぜ増えるのだ？？
完全在宅勤務は2020年3月からなので、2019年後半から体重増加が始まっていたのかもしれない。となると運動不足ではない。食生活も変わらない、2017年あたりから外食は減っている。
生活は変わらないということは、加齢による基礎代謝の低下か。
毎日10分の筋トレとストレッチでは効果なしか。運動量を増やすしかない。
米5㎏の袋を見て健康維持に努めたい。