太鼓腹対策

家で座って仕事をしていると、ふと腹部に窮屈な感じがした。
腹を見ると、膨れている。つまんでみる。こんなに脂肪がつくまで気づかなかったのはなぜだろう？
太る体質ではないので、体型を気にしたことがなかったが、やはり代謝が落ちてきたな、、、。
ちゃぶ台で仕事するから腹部の筋肉が衰えた？間食が増えたから？運動不足？
理由を考えたところで脂肪が減るわけではないので、対策を考える。
・トイレ休憩時に5分間の腹部筋トレ
・2日に1回はランニング10分
どれくらい運動したら脂肪が減るのか、検索してみた。
早くて2か月。そう簡単に落ちないよな、、がんばろう。