エクササイズ動画の選択基準

在宅勤務で一日中、ちゃぶ台で仕事をすること1年、腹部の脂肪蓄積が顕著になり運動することを決意した。
1日1回必ず約30分の有酸素運動、休憩時間に筋トレ15分（5分単位）すること半月、体が軽くなった感じがする。朝忙しくて有酸素運動ができない場合は、仕事の後、夕方運動する。YouTubeの「walking」や「脂肪燃焼」等で検索して20～30分の動画を選ぶ。日本語はトレーナーのトークがウザいことがある。トークが多いと、その言葉に反応してしまう。「キツィーー」とハイテンションで大文字テロップ表示されると自分のペースを崩す。女性に大人気のyoutuberの動画は、ウザいので受け付けない（若い女性は共感するのかもしれない）。日本人の動画は、運動効果の説明が簡潔で次の動作の説明は最低限でよい。日本語はつい聞き込んでしまうので、殆ど英語の動画で運動する。英語は、聞こうとしないと雑音でしかないので運動に集中できる。外国人のハイテンションについていけない時もあるが、外国という距離感があるので運動に集中すると気にならない。半月継続すると、使う動画が定まってきた。
MadFit
BEST BODY LIFE
Walk at Home
これら以外にも使う動画はあるが、外国語が多い。
YouTubeは膨大な動画があるので、自分の好みに合ったものが必ず見つかる。 デタラメな情報もあるが、デタラメな情報を観ることで正確な判断をする力が備わるのでYouTubeは非常に有用な媒体 だと思う。